PILATES

Besoin d’améliorer sa souplesse, sa posture, sa souplesse et sa santé globale :

la méthode Pilates

Prenez rdv pour un cours en studio privé de Pilates à Auriol (13390) avec votre praticienne bien-être, Christelle Boizet (CBK), formée en Pilates avec Leaderfit

PILATES?

Qu'est ce que le Pilates?

La méthode Pilates correspond à une série d’exercices physiques,  développés par Joseph Pilates au 20eme siècle, inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique.  

Elle repose sur 8 principes de base:

-CONCENTRATION

-CONTRÔLE

-CENTRE DE GRAVITE

-FLUIDITE

-ENCHAINEMENT

-ISOLEMENT

-RESPIRATION

-PRECISION

 

LES BIENFAITS DU PILATES

FORCE

COORDINATION

VENTRE PLAT

SOUPLESSE

AMELIORATION POSTURE

 

LES COURS DE pilates

COURS PARTICULIERS OU EN GROUPE

COURS PARTCULIERS

Cours particuliers voir les conditions par téléphone.

EN GROUPE

Cours de Pilates en groupe, 1h en studio privé à Auriol.

L'EQUIPEMENT NECESSAIRE

Pour une bonne pratique du Pilates, il est nécessaire d’utiliser :
 
-un tapis de yoga épais 
 
-une brique de yoga
 
-des poids de musculation
 
-ballons, ring
 
Pensez à prendre votre tapis de yoga pour le cours.